Jiu-Jitsu ist im Kern eine sehr persönliche Kampfkunst. Jeder Sportler bringt seine eigene Note, Vorlieben und Eigenschaften auf die Matte. Es gibt keine universell gültige Herangehensweise wie man Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) zu machen hat. Dein Stil entwickelt sich vielmehr basierend auf verschiedenen Faktoren. Wenn du dich fragst, welche Art von Jiu-Jitsu für dich am geeignetesten ist, sind hier drei entscheidende Punkte, die dein Game beeinflussen:
Wer bist du als Person?
Wer ist dein Trainer?
Welchen Körpertyp hast du?
1. Wer du als Person bist
Deine Persönlichkeit hat einen großen Einfluss auf den Stil, zu dem du im Jiu-Jitsu tendierst. Wie du mit anderen interagierst, dein Mindset und sogar wie du Herausforderungen im Alltag begegnest, bestimmen die Art von Jiu-Jitsu, die du über die Zeit entwickelst.
Der zurückhaltende oder geduldige Typ:
Wenn du eher zurückhaltend oder introvertiert bist, wirst du wahrscheinlich ein defensives oder auf Konter basiertes Spiel bevorzugen. Ein reaktives Spiel passt oft zu Menschen, die es vorziehen, geduldig zu sein und auf Gelegenheiten zu warten, anstatt sie zu erzwingen. Du könntest Techniken bevorzugen, die dir erlauben, Druck und Agressivität deines Gegners aufzunehmen und zu deinem Vorteil zu nutzen, wie beispielsweise Deep Half Guard, Closed Guard oder Konter- Sweeps und Submissions. In diesem Stil liegt der Fokus darauf, Fehler des Gegners auszunutzen und seine Energie gegen ihn einzusetzen.
Der aggressive oder durchsetzungsstarke Typ:
Wenn du eher durchsetzungsstark oder aggressiv bist, wirst du wahrscheinlich ein schnelleres, offensiveres Spiel bevorzugen. Du wirst vielleicht Freude daran haben, Angriffe zu initiieren und Fallen zu stellen, die zu Submissions führen. "Aggressiv" ist dabei vielleicht das falsche Wort. Ich würde es eher als "pro-aktiv" bezeichnen. Diese Art von Grappler zeichnen sich oft durch ein starkes Top-Game, starke Guard-Passes oder explosive Bewegungen wie Takedowns und Submissions aus, die weniger Reaktion und mehr Aktion erfordern. In diesem Stil setzt du auf proaktive Submissions wie Armbars, Triangles oder Chokes, die du gezielt und schnell ausführst.
Indem du erkennst, wie deine Persönlichkeit deinen Stil beeinflusst, kannst du deine Technik verfeinern und deine Stärken besser nutzen. Aber wie heißt es so schön "Nichts ist stetiger als der Wandel". Du bist also nicht an einen der beiden Typen gebunden. Menschen ändern sich über die Zeit, so kannst du beispielsweise auch als eher zurückhaltender Konter-Kämpfer die Vorteile schätzen lernen ab und zu auch pro-aktiv zu sein. Hör einfach auf deine innere Stimme und hab Spaß beim Training.
2. Wer dein Trainer ist
Dein Trainer spielt eine zentrale Rolle bei der Entwicklung deines Jiu-Jitsus. Seine Philosophie, Techniken und Vorlieben prägen unweigerlich deinen eigenen Weg, besonders in den ersten Jahren deines Trainings.
Technischer Fokus des Trainers:
Wenn dein Trainer einen bestimmten Schwerpunkt hat, ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass du in diesem Bereich ebenfalls versiert wirst. Wenn er beispielsweise eine Leidenschaft für Armbars oder Leglocks hat, wird das Training wahrscheinlich diese Techniken betonen, und du wirst oft damit arbeiten. Selbst wenn du von Natur aus zu einem bestimmten Stil neigst, wirst du von dem, was dein Trainer im Training priorisiert, beeinflusst.
Stil des Trainers:
Einige Trainer legen Wert auf traditionelles Jiu-Jitsu, während andere möglicherweise einen moderneren Ansatz bevorzugen. Ein Trainer, der auf Tradition setzt, wird dich dazu bringen, Basics wie die Closed Guard, die Mount-Position und Basis-Techniken wie Kimuras oder Cross-Collar-Chokes zu perfektionieren. Ein kreativer und dynamischer Trainer könnte dich ermutigen, Open Guards, Inversions oder unkonventionelle Submissions zu erforschen.
Es ist wichtig zu bedenken, dass dein Trainer zwar einen großen Einfluss auf deinen Stil hat, BJJ aber letztendlich ein Weg der Selbstfindung ist. Du wirst seine Lehren verinnerlichen, aber mit der Zeit deinen eigenen Stil entwickeln.
3. Welchen Körpertyp du hast
Dein Körpertyp beeinflusst stark, welche Techniken und Positionen für dich am besten geeignet sind. Bestimmte Moves sind für bestimmte Körpertypen effektiver, und das zu erkennen, kann dir helfen, dein Potenzial voll auszuschöpfen.
Große und schlanke Grappler:
Wenn du groß und schlank bist, hast du einen natürlichen Vorteil, um Räume zu schaffen und deinen Körper auf eine Weise zu nutzen, die kleineren Gegnern schwerer fällt. Techniken wie Triangle Chokes, D’Arce Chokes und Spider Guard sind oft leichter zugänglich für Menschen mit längeren Gliedmaßen. Auch Guards, die auf Distanzkontrolle setzen, wie die De La Riva Guard oder Lasso Guard, sind effektive Werkzeuge, weil du mit deiner Reichweite den Gegner besser kontrollieren und aus dem Gleichgewicht bringen kannst.
Kleinere oder kräftigere Grappler:
Wenn du eine kompaktere Statur hast, könnte ein druckbasiertes Spiel für dich von Vorteil sein. Kleinere Athleten zeichnen sich oft in engen Räumen aus, wo sie ihre Gegner aus der Top-Position kontrollieren und ihren niedrigeren Schwerpunkt nutzen können, um großen Druck auszuüben. Moves wie Arm-Drags, Takedowns, Guillotines und Positionskontrolle in der Side Control oder Half Guard kommen dir wahrscheinlich natürlicher vor. Auch Submissions wie Arm-Triangles oder Kimuras können von deinem Spiel profitieren, da sie in engen Räumen besonders effektiv sind.
Flexible und agile Grappler:
Einige Athleten haben außergewöhnliche Flexibilität oder Agilität. Wenn das auf dich zutrifft, könnte dir ein offenes, dynamisches Guard-Spiel besonders gut liegen. Flexible Praktizierende nutzen häufig Positionen wie Rubber Guard, Inverted Guard oder Berimbolos, um sich fließend zu bewegen und ihre körperlichen Fähigkeiten optimal zu nutzen. Dieser Stil kann dich äußerst unvorhersehbar und schwer kontrollierbar machen, was im Jiu-Jitsu ein riesiger Vorteil ist.
Dein eigenes Spiel finden
Letztendlich ist die Art des Jiu-Jitsu, die du bevorzugst, eine Reflexion deiner selbst. Sie kombiniert deine Persönlichkeit, den Einfluss deines Trainers und deinen Körpertyp, um einen Stil zu kreieren, der sich für dich natürlich anfühlt und effektiv ist. Mit der Zeit wirst du wahrscheinlich mit verschiedenen Techniken und Positionen experimentieren, bis du herausfindest, was für dich am besten funktioniert.
Im Laufe der Zeit wirst du ein Game entwickeln, das ganz deinem eigenen Stil entspricht, indem du diese drei wesentlichen Aspekte auf eine Weise miteinander verbindest, die deine Stärken hervorhebt und deine Schwächen minimiert. Diese Reise der Entdeckung und Anpassung ist es, was BJJ so erfüllend macht, da du dich kontinuierlich weiterentwickelst, sowohl auf als auch abseits der Matte.
Fazit
Brazilian Jiu-Jitsu ist eine Kunst der Personalisierung. Es gibt keine "richtige" Art, BJJ zu machen. Es geht darum, den Ansatz zu finden, der am besten zu dir passt. Indem du deine Persönlichkeit, die Lehren deines Trainers und deinen Körpertyp berücksichtigst, kannst du einen Stil entwickeln, der sich natürlich anfühlt und für dich funktioniert. Diese Reise der Entdeckung und Anpassung ist es, was BJJ so spannend macht, während du auf und neben der Matte kontinuierlich wächst und lernst.
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